Comment faire des jus de kiwi pour perdre du poids ?

Le kiwi est un fruit aux multiples bienfaits pour la santé, consommé partout dans le monde. Originaire du sud de la Chine, il s’est d’abord répandu au Japon et en Inde avant d’arriver en Nouvelle-Zélande. C’est là qu’il a reçu son nom actuel, inspiré par l’oiseau emblématique du pays. De Nouvelle-Zélande, il a conquis l’Europe et sa production a explosé depuis.

Le kiwi regorge de nutriments intéressants: fibres, vitamines A, C et E, potassium, magnésium, calcium, cuivre. Il contient aussi des vitamines du groupe B, un peu de protéines, très peu de graisses et de glucides.

Ces nutriments lui confèrent des propriétés laxatives et dépuratives remarquables. Il régule le transit intestinal, nettoie l’organisme et ne contient que 50 calories pour 100 grammes. Vous vous sentirez vite rassasié. La vitamine C du kiwi surpasse celle des oranges, ce qui en fait un fruit idéal pour compléter vos apports nutritionnels.

Bien sûr, vous pouvez manger le kiwi tel quel. Mais pour vraiment profiter de tous ses avantages, les jus sont plus efficaces. Ils concentrent les bienfaits et permettent d’ajouter d’autres ingrédients sains.

Ces jus se consomment 2 fois par jour (matin et milieu d’après-midi) pendant 2 semaines maximum. Ensuite, laissez votre corps se reposer deux ou trois semaines avant de recommencer. Soyez attentif à vos éventuelles allergies alimentaires et adaptez les recettes si nécessaire.

Mélanger le kiwi avec l’orange crée un jus gagnant pour réduire sa silhouette. L’orange est peu calorique, riche en vitamines B et C et fournit des fibres. Voici comment préparer ce jus rassasiant qui régule le transit intestinal:

Ingrédients

• 1 kiwi
• 2 petites oranges ou 1 grande orange

Préparation

1. Pressez l’orange et versez le jus dans un grand verre.
2. Pelez le kiwi et coupez-le en tranches.
3. Mettez les deux fruits dans le mixeur et mélangez bien jusqu’à obtenir une texture lisse.
4. Versez dans le verre sans filtrer et buvez rapidement.

Une saveur délicieuse et efficace pour maigrir. Cette combinaison avec kiwi, poire et mangue fonctionne très bien. La mangue agit comme laxatif et purifiant. La poire est riche en eau et en fibres. Voici comment faire :

Ingrédients

• 2 kiwis
• 4 poires
• 1 mangue
• 1 brin de menthe

Préparation

1. Lavez et épluchez les fruits. Enlevez les noyaux et les pépins.
2. Coupez tout en morceaux et mettez dans le mixeur. Mélangez bien jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3. Si le jus est trop épais, ajoutez un demi-verre d’eau.
4. Versez dans un verre sans filtrer et ajoutez la menthe pour plus de fraîcheur.
5. À consommer au petit-déjeuner, avant le déjeuner ou en collation, peu de temps après la préparation.

Le concombre et le citron sont deux aliments de choix pour mincir. Le concombre est composé à 97% d’eau, très peu calorique mais riche en fibres. Il régule la digestion, purifie et drainne. Le citron est diurétique, facilite la digestion et procure une sensation de satiété. Voici comment le préparer :

Ingrédients

• 1 concombre
• 4 kiwis moyens
• Jus d’un demi-citron

Préparation

1. Lavez et épluchez les kiwis, coupez-les en morceaux. Coupez le concombre sans l’éplucher.
2. Pressez le demi-citron.
3. Mettez tous les ingrédients dans le mixeur et mélangez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
4. Versez dans un verre sans filtrer pour conserver toutes les fibres.
5. Vous pouvez ajouter des feuilles de menthe ou un édulcorant naturel pour améliorer le goût.

L’ananas est très diurétique et riche en fibres, ce qui le rend incontournable dans les régimes anti-graisses et détox. Il fournit les vitamines B1 et C, combat la rétention d’eau et purifie l’organisme. Ananas et kiwi combinés forment un duo parfait pour réguler naturellement son poids. Voici comment le préparer :

Ingrédients

• 1 ananas mûr
• 4 ou 5 kiwis

Préparation

1. Pelez l’ananas et coupez-le en morceaux.
2. Pelez et coupez les kiwis. Mettez tous les morceaux dans le mixeur.
3. Mélangez jusqu’à obtenir un mélange uniforme. Ajoutez un verre d’eau si c’est trop épais.
4. Versez sans filtrer et buvez.
5. Pour ce jus, une consommation de 3 fois par semaine est conseillée.

Une excellente association : pomme et kiwi pour maigrir. La pomme réduit les envies de sucre, rassasie grâce à ses fibres, est peu calorique et aide à se détoxiquer. Voici comment faire :

Ingrédients

• 1 pomme verte
• 4 kiwis
• Quelques feuilles de légumes verts comme laitue ou épinards (facultatif)

Préparation

1. Lavez et épluchez les fruits et les légumes si vous les utilisez.
2. Coupez en petits morceaux et mettez dans le mixeur.
3. Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.
4. Ajoutez de l’eau si nécessaire et quelques feuilles de menthe si vous le souhaitez.
5. Versez sans filtrer et consommez.

Pour que ces jus soient vraiment efficaces, accompagnez-les d’une alimentation équilibrée et un peu d’exercice quotidien. N’oubliez pas de consulter un médecin si vous avez des problèmes de poids ou de santé.

Cet article est à titre informatif seulement. Il ne dispense pas un diagnostic médical ni un traitement. Consultez un médecin en cas de symptômes ou de malaise.